בחזרה לחיים: 10 טיפים של זהב לדיאטה מנצחת
השיח הזה תמיד פופולארי תמיד באופנה ואין שולחן שזה לא עולה • במסיבות החנוכה השונות אין מי שלא אמר "החולצה הזאת, כבר לא מה שהייתה" • קבלו את עשרת כללי הברזל לדיאטה • והפעם בלי הברזות , ברור?
תתחילו לזוז, לעשות ספורט .לא צריך לטפס את האוורסט, סיבוב בן 40 דק מסביב השכונה יעשה את העבודה .
התכניות האחרונות
- אפריל 2024
- מרץ 2024
- פברואר 2024
- ינואר 2024
- דצמבר 2023
- נובמבר 2023
- אוקטובר 2023
- ספטמבר 2023
- אוגוסט 2023
- יולי 2023
- יוני 2023
- מאי 2023
- אפריל 2023
- מרץ 2023
- פברואר 2023
- ינואר 2023
- דצמבר 2022
- נובמבר 2022
- אוקטובר 2022
- ספטמבר 2022
- אוגוסט 2022
- יולי 2022
- יוני 2022
- מאי 2022
- אפריל 2022
- מרץ 2022
- פברואר 2022
- ינואר 2022
- דצמבר 2021
- נובמבר 2021
- אוקטובר 2021
- ספטמבר 2021
- אוגוסט 2021
- יולי 2021
- יוני 2021
- מאי 2021
- אפריל 2021
- מרץ 2021
- פברואר 2021
- ינואר 2021
- דצמבר 2020
- נובמבר 2020
- אוקטובר 2020
- ספטמבר 2020
- אוגוסט 2020
- יולי 2020
- יוני 2020
- מאי 2020
- אפריל 2020
- מרץ 2020
- פברואר 2020
- ינואר 2020
- דצמבר 2019
- נובמבר 2019
- אוקטובר 2019
- ספטמבר 2019
- אוגוסט 2019
- יולי 2019
- יוני 2019
- מאי 2019
- אפריל 2019
- מרץ 2019
- פברואר 2019
- ינואר 2019
- דצמבר 2018
- נובמבר 2018
- אוקטובר 2018
- ספטמבר 2018
- אוגוסט 2018
- יולי 2018
- יוני 2018
- מאי 2018
- אפריל 2018
- מרץ 2018
- פברואר 2018
- ינואר 2018
- דצמבר 2017
- נובמבר 2017
- אוקטובר 2017
- ספטמבר 2017
- אוגוסט 2017
- יולי 2017
- יוני 2017
- מאי 2017
- אפריל 2017
- מרץ 2017
- פברואר 2017
- ינואר 2017
- דצמבר 2016
- נובמבר 2016
- אוקטובר 2016
- ספטמבר 2016
- אוגוסט 2016
- יולי 2016
- יוני 2016
- מאי 2016
- אפריל 2016
- מרץ 2016
- פברואר 2016
- ינואר 2016
- דצמבר 2015
- נובמבר 2015
- אוקטובר 2015
- ספטמבר 2015
- אוגוסט 2015
- יולי 2015
- יוני 2015
- מאי 2015
- אפריל 2015
- מרץ 2015
- פברואר 2015
- ינואר 2015
- דצמבר 2014
- נובמבר 2014
- אוקטובר 2014
- ספטמבר 2014
- אוגוסט 2014
- יולי 2014
- יוני 2014
- מאי 2014
- אפריל 2014
- מרץ 2014
- פברואר 2014
- ינואר 2014
- דצמבר 2013
- נובמבר 2013
- אוקטובר 2013
- ספטמבר 2013
- אוגוסט 2013
- יולי 2013
- יוני 2013
- מאי 2013
- אפריל 2013
- מרץ 2013
- פברואר 2013
- ינואר 2013
- דצמבר 2012
- נובמבר 2012
- אוקטובר 2012
- ספטמבר 2012
- אוגוסט 2012
- יולי 2012
- יוני 2012
- מאי 2012
- אפריל 2012
- מרץ 2012
- פברואר 2012
- ינואר 2012
- דצמבר 2011
- נובמבר 2011
- אוקטובר 2011
- ספטמבר 2011
- ינואר 2011
ארכיון תוכניות
פוסטים אחרונים
- משיח, עכשיו! הרב שניאור אשכנזי והרב דב הלפרין בסעודת משיח • צפו
- הגאון הרב אברהם יוסף בדברים נוקבים: "נשיאה בעול היא הדדית"
- צה"ל השמיד עשרות רקטות שהיו מוכנות לשיגור לרחבי הארץ
- בערב שביעי של פסח שומעים ורואים את שירת הים • צפו
- יומיים אחרי התאונה: השר בן גביר שוחרר מבית החולים
תגיות
הבטחנו שנחזור, לא נשבענו כי אסור, אבל כל ביס בסופגניה, כל פטיפור שנמוג לו לאיטו בתוך הפה, הרגשנו שזה האחרון והנה מיד, כבר, עוד שניה מתחילים אותה.
ולא, אל תעיזו לצום, או לעבור למצב לחם צר ומים לחץ כי זה פשוט לא יעזור, יש דברים בסיסיים, תנסו להצמד אליהם ונפגש שוב בפורים מסכימים?
1. כמה טוב שנפגשנו
עבודת צוות תמיד טובה יותר בערים השונות יש אינספור קבוצות תמיכה לדיאטה, וכדאי לנסות להתחבר לאחת מהן, לא תפסידו.
2. ח-י-י-כ-ו
תמיד אבל תמיד!! משקפיים וורודות על החיים משנים את כל התמונה (גם אם היא לא נעימה והיא לא). תשחררו משקעים ותתחילו לאהוב את עצמכם.
3. ביעור חמץ
כל שאריות השוקולדים/עוגות/פחמימות ריקות תעיפו פשוט תעיפו מהבית , זה נימוסי מאד. ערכו רשימת קניות בריאה ותתחילו להעמיס פרכיות אורז בארונות. מקסימום תיפלו על זה.
4. מים בששון
הדיאטניות ויועצות התזונה מדברות על בין 10 ל12 כוסות מים ביום בכדי להאיץ ירידה, בחורף תחושת הצמא מורגשת פחות לכן כדאי לשים לב. מים זה בחינם וזה טבעי וזה בלי תוספות מיותרות ומונדסודיום גלוטומט…
5. מי אוהב צום(י)
תכינו לכם ארוחות שאתם אוהבים ותשתדלו לאכול אותם קטנות ובמרווחים קבועים.
6. פת שחרית
לאחר הלילה, רמות האנרגיה והסוכר נמוכות , יתכנו עייפות, חוסר ריכוז ועצבנות. דילוג על ארוחת הבוקר מפר את האיזון ויוצר תיאבון מוגבר. האיזון מגביר את חילוף החומרים ומסייע בשריפת השומנים.
7. כולה ארבעים דקות וזה מצוין לזוגיות
תתחילו לזוז, לעשות ספורט, לא צריך לטפס את האוורסט, סיבוב בן 40 דק מסביב השכונה 3 פעמים בשבוע יעשה את העבודה .
8. לפנק לפנק לפנק
אל תגידו לעצמכם אף פעם אסור לי אלא מותר לי במינון נמוך, אז פעם אחת בשבוע תתפנקו עם גלידה טובה או עוגה שווה ותהנו מכל ביס
9. נהנים מהחיים
גם בימים קשים או טרודים או כשאנו במצב של דאון אוכל זה לא פתרון, תלמדו להנות מספר טוב, משיחה עם חברה ולא, אסור לברוח לאוכל כמוצא.
10. קסמים יש רק באגדות
דיאטות כאסח לא עובדות, רק סבלנות, אמביציה, עקביות הם אלה שיתנו את אותותיהן בתוצאות.
הצלחות.
נשמע מעולה. אבל יש לי חתונה עו6ד חודש וחצי ואני צריכה דיאטת רצח…
לפחות 5 ק"ג ….
יש פיתרון??